Czy telewizyjni trenerzy są super skuteczni?
Kilka razy słyszałem pytanie odnośnie skuteczności działania trenerów, którzy pokazywani są w telewizji na różnych stacjach, min. na TVN Style. Zarówno moi klienci(spragnieni szybkich efektów)
Jaka kolejność ćwiczeń daje największe korzyści?
Pozornie błahe pytanie dotyczące kolejności ćwiczeń, jest bardzo ważne jeśli szukasz dużych korzyści. Podstawowa zależności. Przyjmuje się nie bez racji, że w pierwszej kolejności wykonuje
Kiedy trenować na maksa?
Jeżeli myślisz, że za każdym razem trzeba trenować na maksa, to jesteś w grubym błędzie a ja nie spodziewam się, że udaje Ci się osiągać
Brak efektów w treningu
Bywa i tak, że wypruwasz sobie flaki na treningu, bo potrzebujesz schudnąć lub dopakować i obsesyjnie poszukujesz efektów, ale to co sobie założyłeś nijak ma
Jak ćwiczyć brzuch?
Silny brzuch to stabilizacja i bezpieczeństwo treningu.
Jak zmierzysz sukces w trenowaniu siebie?
Jak chcesz osiągnąć sukces w trenowaniu siebie, jeśli zazwyczaj wyznaczasz nieprecyzyjne cele, mierzysz nie to co należy i ćwiczysz nie tak jak trzeba?(nie bądź urażony!!!)
Lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe?
Jeśli głowisz się nad tym czy lepsze są ćwiczenia wielostawowe czy jednostawowe, to możesz być pewien, że Twój program treningowy jest zły. Jak to możliwe?
Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?
Prawie każdemu z nas zależy na tym, aby mieć jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Problem polega na tym, że mamy niewielkie szanse na to, aby
Jak robić serie łączone ?
Serie łączone to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym. Szkoda, że jest wykonywana rzadko przez ćwiczących na siłowniach, bo drzemie w niej spory potencjał.