Pojawiasz się w klubie, żeby zacząć trening z trenerem personalnym. Wyszedłeś z domu trochę za późno a w mieście same korki. Minimalnie po czasie rozpoczynasz dialog z panią w recepcji. Chwilę później, nerwowym krokiem zmierzasz do szatni. Jeszcze kilka minut i zaczniesz ćwiczenia. Na salę wchodzisz trochę zestresowany. Przez cały dzień odrobinę za mało jadłeś i piłeś, a wczoraj trzy piwka umiliły Ci wieczór. Dzisiejszy trening będzie dzięki temu do…niczego.
Pierwszy trening z perspektywy trenera
Czekam na nowego klienta już od rana, czekam czyli szykuję się na ten trening. Planuję jego przebieg, rozmyślam o natężeniu, o ćwiczeniach. Kilka minut po siedemnastej zjawia się klient. Spóźniony. Prawie biegnie do szatni. Zaczynamy ćwiczyć. Już w trakcie rozgrzewki, mówi mi że mało jadło i pił. No i nie spał zbyt długo, bo wczoraj był mecz, no i wiesz…Tak wiem. Trening nie będzie dobry.
Takie historie, to nic nowego w mojej pracy. Aby było łatwiej Tobie i mnie, przygotowałem kilka wskazówek. Potraktuj je jak drogowskaz, który pokaże Ci jak podejść do pierwszego treningu.
Pierwsza wskazówka
Przygotuj się do ćwiczeń. Bądź nastawiony na wysiłek. Podczas naszego wprowadzającego treningu, nic trudnego Cię nie spotka, ale to w końcu ćwiczenia Cię tutaj sprowadzają. Pierwszy trening przypomina grę na gitarze gdy domownicy szykują się już do spania. Dźwięki nie są donośne ale wciąż płynie muzyka. Będę Cię prosił o wykonanie kilku ćwiczeń, które pokażą mi jak sprawny jesteś. Muszę to jakoś określić, a najlepszym sposobem jest zobaczyć Cię w ruchu.
Druga wskazówka
Szanuj czas swój i mój. Doceń to, że możesz ćwiczyć. Nie każdy może. Są ludzie zbyt biedni lub zbyt chorzy by mieć trenera personalnego . Gdy możesz mieć treningi personalne, z kim chcesz i gdzie chcesz-to jest Twój przywilej. Nie traktuj mnie jednak jak pomocnika reżysera. Z całym szacunkiem do Twojego dorobku-na sali to ja jestem reżyserem. Bądź punktualny i zorganizowany.
Trzecia wskazówka
Nie denerwuj się przesadnie. Zadbam o Twój komfort. Psychiczny i fizyczny. Pogłębię wywiad o Twoich nawykach, planie dnia i czasie wolnym. Porozmawiamy o tym wszystkim pomiędzy ćwiczeniami. To jest niezbędne do osiągnięcia Twoich oczekiwań. Wiele razy słyszałeś, że trening odbywa się także poza salą ćwiczeń. Dlatego muszę trochę wiedzieć jak żyjesz, czym się zajmujesz.
Czwarta wskazówka
Skompletuj to co potrzebujesz aby treningi personalne przebiegały gładko. Bieganie do recepcji po batony energetyczne, to słaby pomysł. Weź ze sobą wodę, ręcznik na trening, odpowiednie obuwie i strój. Wybierz wygodne buty, ale niech będą inne niż klapki. Nie oblewaj się nadmiernie perfumami. Intensywne będą przeszkadzały innym ćwiczącym.
Piąta wskazówka
Bądź wyrozumiały dla siebie i dla mnie. Żaden z nas nie jest cudotwórcą. Popełniamy błędy. Jeśli pierwszy trening będzie trochę za mocny dla Ciebie, zwyczajnie mi o tym powiedz. Taka informacja da mi szansę aby następny trening był lepszy.
Szósta wskazówka
Bądź szczery ze mną. Kilka lat wcześniej ćwiczyłem z Michałem. Na pierwszym treningu kilka razy niemal stracił przytomność. Byłem bardzo zaskoczony, bo trening był łatwy. Po każdym razie musiał posiedzieć kilka chwil ale nalegał by kontynuować. Prawie rok później przyznał mi się, że połknął spalacz tłuszczu i był na czczo. Oczywiście w trakcie treningu nie wspomniał o tym ani słowem. Podobne historie zdarzyły się jeszcze kilka razy z innymi klientami. Mów jak się czujesz i czy wszystko jest ok.
Zastosuj się do powyższych wskazówek proszę, dzięki temu nasze treningi będą bardzo dobre. Do zobaczenia na sali.
Znaczniki
dietysiłasukces
