Ile znacie osób które będąc na diecie, trwale schudły ?
Ile razy zaczynaliście stosować jakąś dietę, by po kilkunastu dniach jej zaprzestać ?
Czy diety w ogóle działają ? Co z nimi jest nie tak ?
Poniżej przedstawiam trzy dominujące powody, które sprawiają, że diety wciąż z nami wygrywają.
1.Diety są zbyt skomplikowane.
Przykład: dieta Dukana-sprawdź z ilu etapów się składa.
2.Składniki których spożywanie zaleca dieta są bardzo trudne do zdobycia i pracochłonne w przygotowaniu.
Przykłady: dieta Atkinsa i dieta South Beach
3.Są niebywale restrykcyjne.
Musisz zrezygnować z ogromnej ilości składników, którymi się do tej pory odżywiałeś.
Przykład: diety sezonowe i dieta optymalna.
Czy zatem jesteśmy skazani na wieczne niezadowolenie z własnego wyglądu ?
Na szczęście NIE.
Najprostszym sposobem na schudnięcie jest…zapisywanie tego co się je!!!
W kilku eksperymentach wykazano, że osoby prowadzące „dziennik jedzeniowy” dwukrotnie zwiększają szanse na schudnięcie, w porównaniu z osobami które nie zapisują swoich posiłków.
Znaczniki
diety
